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無故掉髮是禿頭?一名年約40歲的警察,突然在2個月內大量掉髮,每天一睡醒,枕頭上滿滿都是落髮,看過皮膚科門診、服用類固醇,卻不見改善,直到轉至身心醫學科求診,才被診斷是壓力引發憂鬱情緒,經給予抗憂鬱劑、血清素調節劑治療,經過半年左右,頭髮總算慢慢長回來了。

台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富表示,進一步問診發現,原來該名警察因輪班勤務繁忙、工作壓力大,有苦難言,長期以來一直依賴安眠藥,最後更突然大量掉髮,所幸治療後已擺脫安眠藥,髮量也回穩。

壓力對人體健康的影響有好、有壞,李嘉富指出,適當的壓力可增進腦力,提高免疫力、戰鬥力,提升效率;但過度的壓力卻可能壓垮人,造成焦躁鬱悶、時常請假、失眠多夢、丟三忘四、食慾不振、口苦口臭、便秘、腹瀉、頻尿等情形,更嚴重者會引發自律神經系統、內分泌系統、免疫系統等相關疾病。

像這位警察的大量掉髮症狀,醫師研判就是因為壓力大、工時長,影響荷爾蒙分泌,導致頭皮生長環境不佳而掉髮。

李嘉富提醒,臨床發現,很多人看心臟科或腸胃科門診時,常因失眠問題,請醫師順便開安眠藥,一吃就長達半年、一年,卻逃避看身心科,而健保已規定醫師若要開一個月以上的安眠藥,必須轉介身心科進行評估。

李嘉富說,若無心臟病、高血壓、糖尿病、甲狀腺亢進等疾病,自律神經功能卻遠低於同齡者,可能就是壓力、情緒、熬夜、失眠所影響,治療這類失眠嚴重的患者可服用血清素調節劑,幫助穩定情緒、放鬆腦細胞,不像安眠藥會產生依賴性。

至於平時該如何自我調適壓力?李嘉富建議,可多吃富含「色胺酸」的香蕉、牛奶、蜂蜜、高纖餅乾和堅果類食物,有助安定焦躁不安的情緒,盡量定時早起取代晚睡,每周3次運動,每次30分鐘,心跳達每分鐘130下,或每天快走至少10分鐘,逐步累積到每天30分鐘,更重要的是運動時要保持愉快的心情。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



世界中學生籃球錦標賽將於4月30日在克羅埃西亞舉辦,台灣則於3月15日起進行中華隊代表資格選拔賽,泰山高中廖文彬認為有這個盃賽對球隊是件好事,也希望能爭取到中華隊的代表權。

這一次世界中學生籃球錦標賽,將有年齡限制,因此對於參賽的HBL八強學校將會有重新洗牌的作用,泰山三年級畢業的學生不多,隊上還有譚傑龍、陳彥霖等高二的主將,因此廖教練則是對於這一次的選拔賽相當肯定。

廖文彬表示:「我們希望能透過參加杯賽來賺取經驗值,盡全力去參加這一次的選拔賽,這比賽對我們也有很大的益處,畢竟賽季的熱感還在,球季剛結束,不要讓學生覺得比賽還久,利用這樣的大比賽來調整以及磨合我們自己。」

廖文彬教練也表示這樣的比賽,能讓教練了解隊上年輕球員的能力,畢竟平常練習時的表現並不能和球場上的表現劃上等號,尤其一年練下來,最後的比賽就那麼幾場,隊上可用之兵要夠多,才有辦法走到最後。

本賽季在八強止步的泰山,其實和韓國安養高中有所交流,期盼這樣的交流能夠讓泰山的球員看到不只是籃球的東西,廖教練表示:「我們和韓國之間的交流,我要的不只是籃球這部份而已,我是要我的學生看到韓國『文化』的部分,他們對於自我要求、積極、拚勁等,還有他們的做事態度,畢竟我們還是學生籃球,還是教育擺在第一位,看看對方的服從性,以及他們的尊師重道。」

明年泰山或許能夠走到更遠的地方,因為對上主力球員明年將升上高三,會是最成熟的一年,廖文彬認為其實他沒有想太多,他希望可以透過多參加盃賽來磨合自己的球員,畢竟泰山一直在進步,保持球員的健康還有心態,也期望明年有好的成績。

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